فرم برنامه تمرینی فردی دارای 15 سوال می باشد.
استفاده از یک پرسشنامه استاندارد برای برنامه تمرینی فردی باعث میشود تمرینات منظم، هدفمند و متناسب با وضعیت بدنی ورزشکار طراحی شوند. این برنامهها با در نظر گرفتن سطح آمادگی، اهداف کوتاهمدت و بلندمدت و حتی شرایط پزشکی خاص تنظیم میشوند و راهنمای ارزشمندی برای ورزشکار و مربی خواهند بود. ثبت و ارزیابی این اطلاعات، به کنترل پیشرفت و بهینهسازی تمرینها کمک میکند.
کاربردهای پرسشنامه برنامه تمرینی فردی
- طراحی تمرینهای شخصیسازیشده با توجه به هدف (افزایش قدرت، کاهش وزن، افزایش استقامت و…)
- پیگیری مداوم پیشرفت تمرینی ورزشکار
- ثبت سطح آمادگی، نوع تمرینات، تعداد ست و تکرارها
- هماهنگی میان مربی و ورزشکار در طول دوره
- استفاده برای تنظیم برنامه غذایی مکمل
نمونه سوالات پرسشنامه
- هدف اصلی ورزشکار از تمرین چیست؟
- سطح فعلی آمادگی جسمانی چگونه است؟
- چند روز در هفته تمرین میکند؟
- تمرکز تمرین بر کدام گروه عضلانی است؟
- آیا محدودیت یا آسیبدیدگی دارد؟

فرم برنامه تمرینی فردی
برای مشاهده کامل فرم برنامه تمرینی فردی، آن را در حساب کاربری قرار دهید:
سوالات متداول
آیا این پرسشنامه برای ورزشکاران مبتدی هم مناسب است؟
بله، پرسشنامه شامل اطلاعات پایه و قابل استفاده برای هر سطحی از آمادگی بدنی است.
آیا میتوان تمرینات هوازی و مقاومتی را باهم در پرسشنامه لحاظ کرد؟
بله، ساختار پرسشنامه بهگونهای طراحی شده که میتوان ترکیب تمرینات را به تفکیک روزهای هفته درج کرد.
برای قرار دادن این فرم در حساب کاربری باید قبلا وارد شده باشید
اگر وارد نشدید وارد شوید: ورود به حساب کاربری
اگر هنوز ثبت نام نکردید ثبت نام کنید: ثبت نام